Nadváha

V tomto článku se dozvíte:

1) Jaká zdravotní rizika s sebou nese nadváha?

2) Nadváha – přehled možností, jak se zbavit nadváhy

3) Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými.

1) Jaká zdravotní rizika s sebou nese nadváha?

V prosinci 2005 provedla agentura STEM průzkum „Životní styl a obezita“. Průzkumy ukazují na tato rizika spojená s nadváhou:

1. Ze 100 osob s normální váhou zažívá v průměru 9 osob problémy s vysokým krevním tlakem. Ze 100 osob s nadváhou je to 31 osob. Čili nadváha zvyšuje pravděpodobnost vysokého krevního tlaku více než trojnásobně.

Stejným způsobem se vypočítala další rizika spojená s nadváhou:

2. Více než dvojnásobná pravděpodobnost cukrovky.
3. Skoro trojnásobná pravděpodobnost onemocnění srdce a cév.
4. Více než čtyřnásobná pravděpodobnost zvýšené hladiny cholesterolu.
5. Skoro dvojnásobná pravděpodobnost onemocnění kloubů a páteře.

A to byla jen část seznamu.

2) Nadváha – přehled možností, jak se zbavit nadváhy:

» Celý článek «

Cyklická ketogenní dieta

V tomto článku se dozvíte:

1) Co je cyklická ketogenní dieta a pro koho je určena?

2) Jak se stravovat a jak cvičit při cyklické ketogenní dietě?

3) Zdravotní rizika:

4) Jak zhubnout tuk a přitom neztrácet svalovou hmotu – bez zdravotních rizik?

1) Co je cyklická ketogenní dieta a pro koho je určena?

Jedná se o atkinsonovu dietu upravenou pro sportovce, především pro „bodybuildery“, čili pro ty, kteří chtějí nabírat svalovou hmotu.

2) Jak se stravovat a jak cvičit při cyklické ketogenní dietě:

» Celý článek «

Ananasová dieta

V tomto článku se dozvíte:

1) Jak přesně ananasová dieta funguje? Lze opravdu zhubnout 3-5 kg za několik dní?

2) Jak se vyhnout zklamání – jak zabránit jojo efektu po skončení diety?

3) Jaká je pravděpodobnost, že si při ananasové dietě poškodíte zdraví?

4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s ananasovou dietou?

1) Jak přesně ananasová dieta funguje? Lze opravdu zhubnout 3-5 kg za několik dní?

Při ananasové dietě tvoří ananas, kiwi nebo jiné tropické ovoce 90 % Vaší stravy. Podle zásad této diety můžete konzumovat až 2kg ananasu či jiného tropického ovoce denně.

Díky nízkému obsahu kalorií v tomto ovoci musí Váš organismus brát novou energii (kalorie) z vlastních zásob – a sice z Vašich tukových zásob a Vaší svalové hmoty.

Při ananasové dietě tedy spálíte mnoho tuku a svalové hmoty a navíc ztratíte mnoho vody.

» Celý článek «

Bílkovinová dieta

V tomto článku se dozvíte:

1) Proč mnoho lidí s bílkovinovou dietou zhublo a v čem je jiná, než ostatní diety?

2) Jak dopadlo testování bílkovinové diety v Institutu Klinické a Experimentální Medicíny?

3) Málo známý důvod, proč někteří lidé s bílkovinovou dietou nezhubnou.

1) Proč mnoho lidí s bílkovinovou dietou zhublo a v čem je jiná, než ostatní diety?

Základní rozdíly:

a) lepší výživa:

Ananasová dieta, banánová, tukožroutská a další, člověku drasticky sníží přísun veškerých živin a způsobí tak především úbytek vody a svalové hmoty, tuku jen částečně.

Při bílkovinové dietě se zbavujete především tuku, právě díky dostatku bílkovin nemusí organismus odbourávat svalstvo, aby bílkoviny získal.

Pokud však bude příšun kalorií až příliš nízký, může i při bílkovinové dietě dojít ke ztrátě svalové hmoty.

» Celý článek «

Dietní plán

Možná máte strach, aby Vaše snaha zhubnout opravdu přinesla výsledky a abyste po 2 týdnech těžké námahy nezjistil(a), že Vám to trápení nic nepřineslo a mohl(a) jste si to přemáhání ušetřit.

Mohu Vás uklidnit, určitě lze najít dietní plán, se kterým uvidíte pravidelně úbytek váhy a dosáhnete své vysněné postavy.

Jaký dietní plán si tedy zvolit?

Ideální dietní plán by byl ten, u kterého víte, že všichni lidé, kteří ho dodržovali, opravdu zhubli podle svých představ.

» Celý článek «