Ananasová dieta
V tomto článku se dozvíte:
1) Jak přesně ananasová dieta funguje? Lze opravdu zhubnout 3-5 kg za několik dní?
2) Jak se vyhnout zklamání – jak zabránit jojo efektu po skončení diety?
3) Jaká je pravděpodobnost, že si při ananasové dietě poškodíte zdraví?
4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s ananasovou dietou?
1) Jak přesně ananasová dieta funguje? Lze opravdu zhubnout 3-5 kg za několik dní?
Při ananasové dietě tvoří ananas, kiwi nebo jiné tropické ovoce 90 % Vaší stravy. Podle zásad této diety můžete konzumovat až 2kg ananasu či jiného tropického ovoce denně.
Díky nízkému obsahu kalorií v tomto ovoci musí Váš organismus brát novou energii (kalorie) z vlastních zásob – a sice z Vašich tukových zásob a Vaší svalové hmoty.
Při ananasové dietě tedy spálíte mnoho tuku a svalové hmoty a navíc ztratíte mnoho vody.
Určitě můžete – pokud máte nyní nadváhu 20 a více kg, můžete očekávat úbytek 5 a více kg, pokud máte jen pár kg navíc, počítejte i s menším úbytkem hmotnosti.
2) Jak se vyhnout zklamání – jak zabránit jojo efektu po skončení diety?
Existují 2 možnosti:
a) Nadále se drasticky omezovat v jídle a „návrat na normální stravu“ provádět postupně během 10 – 14 dní.
To však jen málokdo vydrží a navíc takto dlouhé období agresivní diety může zanechat zdravotní následky.
b) Začít ihned po ananasové dietě aktivně komunikovat s výživovým poradcem nebo obezitologem a nechat si doporučit plán „zotavení se“ po ananasové dietě. Musel(a) byste tedy začít dodržovat takový stravovací režim, který by Vám obezitolog na hubnutí stejně doporučil.
Pokud neprovedete po ananasové dietě jeden z těchto kroků, není možné se jojo efektu vyhnout. Stačí si přečíst zkušenosti jiných lidí s touto dietou a přesvědčíte se sami.
3) Jaká je pravděpodobnost, že si při ananasové dietě poškodíte zdraví?
Pokud budete ananasovou dietu držet pouze 3-5 dní, nemusíte se bát katastrofálních scénářů.
S čím však musíte počítat:
- Dojde k překyselení Vašeho organismu – můžete tak pociťovat pálení žáhy, bolesti svalů a křeče.
- Úbytek svalové hmoty.
- Nedostatek všech živin může obnovit dřívější zdravotní potíže.
- Dojde ke zpomalení metabolismu, to znamená Váš organismus v reakci na nedostatek kalorií sníží spotřebu energie, čili zpomalí spalování kalorií. Tento pomalý režim však vydrží ještě několik dní po ukončení diety.
4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s ananasovou dietou?
Není nic špatného na tom, že hledáte způsob, jak zhubnout rychle.
Co kdybych Vám ale řekl, že pro rychlé hubnutí nepotřebujete velkou námahu – spíše potřebujete odstranit skryté příčiny nadváhy, které Vám brání hubnout.
Jedete v autě se zapnutou ruční brzdou – a snažíte se zrychlit auto tím, že více šlapete na plyn.
Nebylo by jednodušší vypnout ruční brzdu? Auto by okamžitě zrychlilo – aniž by bylo potřeba přidávat plyn.
A podobné je to u většiny lidí, kteří se snaží rychle zhubnout – jejich zdravotní stav nebo stravovací návyky jim brání hubnout. A i když stále tlačí na plyn (snižují porce, tvrdě cvičí atd.), stále jde hubnutí velmi pomalu.
Kdyby však odstranili skryté příčiny nadváhy, hubnutí by šlo mnohem snadněji a rychleji.
Pro více informací o možnosti, jak se zbavit skrytých příčin nadváhy, a o dalších principech snadnějšího hubnutí, klikněte na ikonu níže:
Tajné principy hubnutí,
které se využívají
v dietologických
poradnách”
O autorovi
Robin Krejčí vystudoval vysokou školu biochemie na Karlově univerzitě v Praze. Díky dlouholetým zkušenostem jako výživový poradce a fitness trenér byl zvolen lektorem seminářů Ambassador zdraví (seminář pro výživové poradce).
Sám se účastní konferencí odborníků na výživu a i nadále pomáhá svým klientům s redukcí váhy.