BMI index podle věku, Body Mass Index, BMI dětí

V tomto článku se dozvíte:

1. Co přesně je BMI?

BMI zkratka pro Body Mass Index, čili poměr mezi Vaší výškou a váhou. Používá se k přibližnému hodnocení, zda je Vaše váha v normě nebo trpíte nadváhou, případně podváhou.

2. BMI index podle věku – jaký vliv má věk na výslednou hodnotu BMI?

Na výsledné číslo BMI nemá věk žádný vliv. Jeho vzorec je:

Obecně však platí: U starších osob a dětí vychází BMI index nižší, než by vypovídalo o jejich skutečném zařazení v tabulce nadváhy / podváhy.

Proč?

Protože většina dětí a starších osob nemá tak rozvinutou svalovou hmotu. Tím pádem mají děti a starší osoby vyšší procento tuku a měli by mít o něco nižší BMI, než říkají obecné tabulky.

3. Jak počítat BMI dětí? Kde najít „BMI kalkulačku podle věku“?

BMI u dětí se může počítat stejně jako u dospělých. V některých zemích se však BMI ještě porovnává s průměrným BMI stejně starých a stejně vysokých dětí. Následně se porovnává, zda dítě zapadá do normálu nebo ne.

BMI kalkulačka podle věku je nesmyslný pojem, protože vzorec pro BMI vůbec nezapočítává věk.

4. Ve kterých případech se může BMI mýlit?

BMI lze používat pouze u osob s běžným typem postavy. U osob s vyšším podílem svalové hmoty BMI index nelze brát vážně.

Proč?

Představte si:

Pan Novák nesportuje, nemá tedy příliš mnoho svalové hmoty, zato je obalen vrstvou tuku. Sečteno podtrženo váží 100kg. Měří 180cm.

Pan Svoboda je naopak hokejista a chodí do posilovny, má nízký podíl tuku v těle, zato svalová hmota mu nechybí – na první pohled má pěknou, vypracovanou postavu. Váží 100kg a měří také 180cm.

Podle výpočtu BMI mají však pan Novák i pan Svoboda BMI 30,9, čili oba trpí Obezitou I. stupně. A to je problém BMI indexu – nezohledňuje, zda hmotnost člověka pochází ze svalů nebo z tuku.

5. Jak mnohem přesněji zjistit, zda potřebuji hubnout?

Existují tři základní možnosti:

a) Změřte si obvod pasu. Pro sledování zdravotních rizik si dávejte pozor na tato čísla:

Obvod pasu u žen:
zvýšené zdravotní riziko: více než 80 cm
vysoké zdravotní riziko: více než 88 cm

Obvod pasu u mužů:
zvýšené zdravotní riziko: více než 94 cm
vysoké zdravotní riziko: více než 102 cm

b) Poměr obvodu pasu a obvodu přes boky:

Změřte si obvod v pase a přes boky a vydělte

Pro ženy: pokud výsledné číslo překročí 0,8, je potřeba začít usilovat o snížení hmotnosti
Pro muže: pokud výsledné číslo překročí 1,0, je potřeba začít usilovat o snížení hmotnosti

c) Měření tuku

Ideálním měřítkem Vaší „potřeby hubnout“ ze zdravotního hlediska je změření tuku.

Proč mnoho lidí nezhubne, i když
dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?

Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:



Tajné principy hubnutí,
které se využívají
v dietologických
poradnách