1) Co je cyklická ketogenní dieta a pro koho je určena?
2) Jak se stravovat a jak cvičit při cyklické ketogenní dietě?
3) Zdravotní rizika:
4) Jak zhubnout tuk a přitom neztrácet svalovou hmotu – bez zdravotních rizik?
Jedná se o atkinsonovu dietu upravenou pro sportovce, především pro „bodybuildery“, čili pro ty, kteří chtějí nabírat svalovou hmotu.
1) Jak přesně ananasová dieta funguje? Lze opravdu zhubnout 3-5 kg za několik dní?
2) Jak se vyhnout zklamání – jak zabránit jojo efektu po skončení diety?
3) Jaká je pravděpodobnost, že si při ananasové dietě poškodíte zdraví?
4) Jak zhubnout ještě rychleji, než s ananasovou dietou?
Při ananasové dietě tvoří ananas, kiwi nebo jiné tropické ovoce 90 % Vaší stravy. Podle zásad této diety můžete konzumovat až 2kg ananasu či jiného tropického ovoce denně.
Díky nízkému obsahu kalorií v tomto ovoci musí Váš organismus brát novou energii (kalorie) z vlastních zásob – a sice z Vašich tukových zásob a Vaší svalové hmoty.
Při ananasové dietě tedy spálíte mnoho tuku a svalové hmoty a navíc ztratíte mnoho vody.
1) Proč mnoho lidí s bílkovinovou dietou zhublo a v čem je jiná, než ostatní diety?
2) Jak dopadlo testování bílkovinové diety v Institutu Klinické a Experimentální Medicíny?
3) Málo známý důvod, proč někteří lidé s bílkovinovou dietou nezhubnou.
Základní rozdíly:
Ananasová dieta, banánová, tukožroutská a další, člověku drasticky sníží přísun veškerých živin a způsobí tak především úbytek vody a svalové hmoty, tuku jen částečně.
Při bílkovinové dietě se zbavujete především tuku, právě díky dostatku bílkovin nemusí organismus odbourávat svalstvo, aby bílkoviny získal.
Pokud však bude příšun kalorií až příliš nízký, může i při bílkovinové dietě dojít ke ztrátě svalové hmoty.
1) Jak přesně bude reagovat Váš organismus na mléčnou dietu?
2) Jak se budete cítit při mléčné dietě?
3) Jaké zdravotní následky Vám hrozí?
4) Jak pravděpodobný je jojo efekt?
Pravděpodobně hledáte dietu, která Vám konečně pomůže rychle hubnout. A chci Vám říci, že děláte správně: právě hledáním dalších a dalších informací časem najdete způsob hubnutí, který Vám bude fungovat.
Možná se teď ptáte: „Proč bych měl(a) věřit právě Vám? Existují desítky www stránek o hubnutí…“
Kromě toho, že jsem studoval biochemii na Karlově univerzitě, také pracuji jako výživový poradce. Nejen, že jsem pomohl už desítkám klientů zhubnout, také jsem zažil mnoho případů, kdy se klient rozhodl řešit hubnutí na „vlastní pěst“ a zkoušel různé zaručené diety. Mohl jsem tedy pozorovat, jak různé diety a metody hubnutí na lidi působí.
1) Jak bodová dieta funguje?
2) Jak Vám bodová dieta pomůže zhubnout?
3) Kolik kg zhubnete, když budete dodržovat bodovou dietu?
Každá potravina má přiděleno číslo: podle její kalorické hodnoty a způsobu trávení této potraviny v lidském organismu.
Body jsou z hlediska hubnutí často přesnější hodnocení, než kalorie.
Jinak řečeno, dodržovat denně určitý počet bodů je často efektivnější, než dodržovat určité množství kalorií.
Proč?
Protože „bodové hodnocení“ v sobě zahrnuje i další kritéria, která určují, zda je potravina pro hubnutí vhodná nebo ne.
Příklad: