Archiv 'Nejlepší diety na hubnutí'

Komerční diety a redukční diety z časopisů – proč jsou tak nebezpečné?

1) Redukční dieta se soustředí pouze na poměr příjem / výdej kalorií, ne na ostatní příčiny nadváhy.

Jediné, co se snaží komerční redukční diety řešit, je poměr příjem / výdej kalorií. Mezi příčinami nadváhy však nefiguruje jen příjem / výdej kalorií. Roli hrají správné stravovací návyky, celkové zdraví člověka, rychlost metabolismu a další faktory.

Pouhým snížením příjmu kalorií se nadváha rozhodně nevyřeší. K úbytku váhy pak dojde pouze z důvodu dočasného úbytku vody, což se zpravidla do pár dnů až týdnů vrátí.

2) Redukční dieta je zpravidla jednodstranná a způsobí nedostatek některých živin.

Redukční diety se často soustředí na… » Celý článek «

Definitivní plán redukce váhy podle dietologů:

Na sestavení plánu se podílel tým výživových poradců (včetně mě) a lékařská rada společnosti Sunkins, do které patří přední odborníci na výživu, mezi nimi např. RNDr. Petr Fořt Csc. nebo RNDr. Dana Nováková.

Tento plán už úspěšně využíváme několik let a pomohl stovkám našich klientů zhubnout – i když tomu vždy na začátku jen málokdo věří, že on také opravdu zhubne.

Proč už tohoto plánu nevyužívá každý?

Některé kroky totiž musíte konzultovat individuálně s odborníkem. Bohužel většina lidí se stydí mluvit o své nadváze a poprosit o radu lékaře nebo vyživového poradce – takže se celý život snaží komplikovaně zhubnout, přitom řešení je na dosah ruky.

Ale dost řečí, zde je definitvní plán… » Celý článek «

Ovocná dieta – pohled výživového poradce:

V tomto článku se dozvíte:

  • 1. Co se děje při ovocné dietě ve Vašem organismu? Proč tělo hubne?
  • 2. Jaká je pravděpodobnost jojo efektu u ovocné diety?
  • 3. Jaká jsou zdravotní rizika ovocné diety?
  • 4. Jak zmírnit zdravotní rizika ovocné diety?

1. Co se děje při ovocné dietě ve Vašem organismu? Proč tělo hubne?

Tělo hubne především kvůli úbytky vody a svalové hmoty – protože při radikálním snížení množství kalorií tělo potřebuje někde vzít energii – a svaly jsou také zdrojem energie. Na váze tedy ztrácíme, ale tuku rozhodně příliš neubývá.

Protože většina ovoce… » Celý článek «

Mýtus zvaný GI dieta (glykemická dieta)

Jednou za čas se objeví dieta, která slibuje rychlé a snadné hubnutí.

Každý odborník, ať už výživový poradce, dietolog nebo sportovní lékař, který si o této nové dietě přečte, již předem ví, že jen cca 5 - 10 % lidí pomocí této diety opravdu zhubne.

Jak to může vědět?

Jednoduše. Každá z těchto metod hubnutí, ať už glykemická dieta, dieta modelek nebo hubnutí pomocí detoxikace organismu, je ve skutečnosti pouze některá z částí celkového plánu hubnutí.

Podívejme se konkrétně na glykemickou dietu:

Autoři GI diety (Rick Gallop a Dr. David J. Jenkins) doporučují konzumovat… » Celý článek «

Dieta podle krevních skupin – jak funguje? Existují důkazy, že funguje?
A co na ní říkají odborníci?

Hlavní myšlenka diety podle krevních skupin:

Člověk by si měl vybírat potraviny podle toho, jakou má krevní skupinu.

Na čem se zakládá tato teorie?

Zakladatel, Dr. D’Adamo, tato doporučení sestavil podle toho, kdy se daná krevní skupina v historii vytvořila. Ta strava, která byla typická pro člověka v době, kdy se daná krevní skupina vyvinula, je ta ideální.

Konkrétně:

1) Jako první vznikla krevní skupina 0, a sice zhruba 50 000 let před naším letopočtem. V té době se člověk živil lovem zvěře (masem). A proto (podle Dr. D’Adama) by dnes… » Celý článek «

« Prev - Next »