Archiv 'Články a informace o hubnutí - nezařazené'

Nadváha

V tomto článku se dozvíte:

1) Jaká zdravotní rizika s sebou nese nadváha?

2) Nadváha – přehled možností, jak se zbavit nadváhy

3) Málo známý rozdíl mezi úspěšnými pokusy zhubnout a těmi neúspěšnými.

1) Jaká zdravotní rizika s sebou nese nadváha?

V prosinci 2005 provedla agentura STEM průzkum „Životní styl a obezita“. Průzkumy ukazují na tato rizika spojená s nadváhou:

1. Ze 100 osob s normální váhou zažívá v průměru 9 osob problémy s vysokým krevním tlakem. Ze 100 osob s nadváhou je to 31 osob. Čili nadváha zvyšuje pravděpodobnost vysokého krevního tlaku více než trojnásobně.

Stejným způsobem se vypočítala další rizika spojená s nadváhou:

2. Více než dvojnásobná pravděpodobnost cukrovky.
3. Skoro trojnásobná pravděpodobnost onemocnění srdce a cév.
4. Více než čtyřnásobná pravděpodobnost zvýšené hladiny cholesterolu.
5. Skoro dvojnásobná pravděpodobnost onemocnění kloubů a páteře.

A to byla jen část seznamu.

2) Nadváha – přehled možností, jak se zbavit nadváhy:

» Celý článek «

Dietní plán

Možná máte strach, aby Vaše snaha zhubnout opravdu přinesla výsledky a abyste po 2 týdnech těžké námahy nezjistil(a), že Vám to trápení nic nepřineslo a mohl(a) jste si to přemáhání ušetřit.

Mohu Vás uklidnit, určitě lze najít dietní plán, se kterým uvidíte pravidelně úbytek váhy a dosáhnete své vysněné postavy.

Jaký dietní plán si tedy zvolit?

Ideální dietní plán by byl ten, u kterého víte, že všichni lidé, kteří ho dodržovali, opravdu zhubli podle svých představ.

» Celý článek «

Obezita u dětí | Dětská obezita

V tomto článku se dozvíte:

1) Jak poznáte, zda už je hmotnost dítěte nebezpečná pro jeho zdraví?
2) Jaká rizika má obezita na Vaše dítě a jak ho ovlivní do budoucna?
3) Jak postupovat, aby dítě zhublo bez zdravotních komplikací a bez trápení?

Jak poznáte, zda už je hmotnost dítěte nebezpečná pro jeho zdraví?

Můžete využít čísla BMI, které ukáže, zda je poměr váha X výška v normě. Zde je vzorec pro výpočet BMI:

bmi kalkulačka

bmi výpočet

Pro dospělé existuje tabulka, podle které lze určit, zda trpíte nadváhou nebo ne.

U dětí to však není tak snadné. Ve všech jednotlivých letech věku dítěte se mění kritéria pro určení, jak vysoké BMI by mělo dítě mít.

» Celý článek «

Přiznejte si pravou příčinu jojo efektu a snadno nad ním vyzrajete:

Už jsem pozoroval mnoho svých známých hubnout a následně přibrat. V 8 z 10 případů se dostavil jojo efekt, protože dotyčný věřil na tento mýtus:

Člověk má sám sebe na 100 % pod kontrolou.

Dovolte mi vysvětlit:

Kdyby se měl člověk na 100 % pod kontrolou,

  • kuřák by se rozhodl, že přestane kouřit a prostě by přestal.
  • sebevrah by nehledal komplikované způsoby sebevraždy, ale prostě by přestal dýchat a hotovo.
  • každý by splnil všechna svá novoroční předsevzetí.
  • a McDonald’s by zkrachoval.

Pravda je však taková, že člověk se nechá z velké části ovládat emocemi. A to není projev „nízké inteligence“ nebo „slabosti“. To je prostě realita.

Hlavní důvod jojo efektu, který si málokdo přizná:

» Celý článek «

Pokročilé zásady pro sestavení jídelníčku na hubnutí, o kterých se jinde nedozvíte:

V tomto článku se dozvíte:

1. Pokročilé zásady pro sestavení jídelníčku.
2. Proč podle vzorového jídelníčku zhubne jen 1 člověk z 20?

1. Pokročilé zásady pro sestavení jídelníčku

Pravděpodobně už jste někdy od dietologů četl(a) podobná doporučení:

a) Pijte 2 - 3 litry tekutin denně. Nebo se také uvádí: Pijte 3 - 4 litry tekutin denně.
b) Dodržujte pauzy mezi jídly 2 - 4 hodiny.
c) Jezte vyváženou stravu.

Koneckonců už se toto psalo na 200 webových stránkách a ve 400 různých časopisech.

Možná se ale teď ptáte:

» Celý článek «

Next »