Archiv 'Články a informace o hubnutí - nezařazené'

Pokud máte problémy s přejídáním, možná to není Vaše chyba:

Možná už jste na sebe někdy měl(a) velkou zlost, protože se nedokážete ovládat a často sníte mnohem více jídla, než ve skutečnosti potřebujete.

Možná to ale není Vaše chyba. A co je nejdůležitější: přejídání se můžete zbavit. V tomto článku se dozvíte jak.

Co je příčinou Vašeho přejídání?

Mnoho lidí říká: „Nepřejídám se každý den. Jen když mám špatnou náladu, když se mi nedaří, když prožívám samotu, když mám depresivní stavy…“

Můžete si za to sami?

» Celý článek «

BMI index podle věku, Body Mass Index, BMI dětí

V tomto článku se dozvíte:

  • 1. Co přesně je BMI, čili Body Mass Index?
  • 2. Jaký vliv má věk na výslednou hodnotu BMI?
  • 3. Jak počítat BMI dětí? Lze najít „BMI kalkulačku podle věku“?
  • 4. Ve kterých případech se může BMI mýlit?
  • 5. Jak mnohem přesněji zjistit, zda potřebuji hubnout?

1. Co přesně je BMI?

BMI zkratka pro Body Mass Index, čili poměr mezi Vaší výškou a váhou. Používá se k přibližnému hodnocení, zda je Vaše váha v normě nebo trpíte nadváhou, případně podváhou.

2. BMI index podle věku - jaký vliv má věk na výslednou hodnotu BMI?

Na výsledné číslo BMI nemá věk žádný vliv. Jeho vzorec je:

» Celý článek «

Významné osobnosti hubnutí

Dr. Robert Atkins * 1930 † 2003

Pokud máte rád(a) uzeniny a tučná jídla, Atkinsonova Dieta Vám bude vyhovovat. Ta Vám totiž pouze zakazuje konzumovat sacharidy, ale bílkovin a tuků můžete jíst neomozeně. Jídla jako sýry, slanina, steaky nedodají tělu žádnou spotřební energii ve formě sacharidů a tak tělo nastartuje proces nazvaný ketóza. To znamená, že z tuků se vytvoří glukóza jako spotřební energie. Samotná ketóza je pro tělo dosti energeticky náročná.Dr. Robert Atkins

Ve výsledku se většina tuku, který zkonzumujete, neuloží,
ale spotřebuje na běžné tělní reakce jako dýchání, krevní oběh, fyzické aktivity atd.

Pro člověka se sedavým povoláním bez větší fyzické zátěže může být tato dieta vhodná, neměla by se však dodržovat na 100 %. Alespoň 70 – 100g sacharidů by bylo vhodné denně přijmout.

Této diety by však rozhodně neměli využívat… » Celý článek «

Jak získat poslední dva scházející dílky ke konečnému zhubnutí – silnou motivaci a pevnou vůli?

Pokud už jste četl(a) některý z mých článků, asi víte, že pro své klienty sestavuji zásadně co nejjednodušší a ‘nejbezbolestnější’ plány hubnutí, jak to jen jde. Zkrátka tak, aby klient nemusel zapojovat příliš svou vůli a hubnul bez hladu a bez větších chutí na kalorické bomby.

I přes dobrý plán na hubnutí se však může člověk dostat do situace, kdy prostě potřebuje zapojit trochu té vůle a motivace.

Jak si tedy vytvořit silnou, trvalou motivaci?

Ze všeho nejdřív si zkuste vzpomenout na situaci, kdy jste si řekl(a) „musím zhubnout, ať to stojí, co to stojí“. Čili situaci… » Celý článek «

Zadržování vody v těle a vliv antikoncepce

Tento zdravotní problém bývá často vedlejší příčinou nadváhy – a jen velmi málo lidí ví, že jejich tělo skutečně zadržuje nadbytečnou vodu a výrazně jim ztěžuje hubnutí.

Odstraněním přebytečné vody:

  • zhubnete až 3kg na váze – i tolik může vážit přebytečná voda,
  • Váš organismus bude snadněji spalovat tuk,
  • zmizí Vám otoky nebo nerovnoměrně silné části těla.

Jak poznám, že mám nadbytečnou vodu v těle?

Můžete to poznat a nemusíte. Na 100 % Vám… » Celý článek «

« Prev - Next »