Dieta podle krevních skupin
Dieta podle krevních skupin – jak funguje? Existují důkazy, že funguje?
A co na ní říkají odborníci?
Hlavní myšlenka diety podle krevních skupin:
Člověk by si měl vybírat potraviny podle toho, jakou má krevní skupinu.
Na čem se zakládá tato teorie?
Zakladatel, Dr. D’Adamo, tato doporučení sestavil podle toho, kdy se daná krevní skupina v historii vytvořila. Ta strava, která byla typická pro člověka v době, kdy se daná krevní skupina vyvinula, je ta ideální.
Konkrétně:
1) Jako první vznikla krevní skupina 0, a sice zhruba 50 000 let před naším letopočtem. V té době se člověk živil lovem zvěře (masem). A proto (podle Dr. D’Adama) by dnes lidé s krevní skupinou 0 měli přijímat především masitou stravu.
2) Cca 15 000 let před naším letopočtem – vznik krevní skupiny A – v té době se už lidé živili zemědělstvím, pro lidi s krevní skupinou A je tedy vhodná především rostlinná strava a mléčné výrobky.
3) Cca 10 000 let před naším letopočtem – vznik krevní skupiny B – počátky stěhování národů, čili různorodější strava složená jak z rostlinné, tak živočišné stravy.
4) Mezi lety 800 – 1000 našeho letopočtu se datuje vznik krevní skupiny AB. Vhodná je údajně pestrá strava výjma hovězího a vepřového masa, i když nevím, na základě čeho zde pan D’Adamo usuzoval.
Jaký je můj názor na dietu podle krevních skupin jakožto výživový poradce?
Jedná se asi o stejnou logiku, jako kdybych tvrdil, že lidé skupiny 0 (vyvinula se v odbobí lovců mamutů) by neměli dodržovat žádnou hygienu, protože lovci mamutů to také nedělali.
Navíc:
a) Neexistuje žádná studie, která by potvrzovala souvislost mezi krevní skupinou a tím, jaká strava způsobí v lidském organismu úbytek váhy.
b) Zatím jsem nepotkal žádného výživového poradce nebo lékaře, který dietu podle krevních skupin doporučoval nebo ji jen považoval za rozumnou.
c) Časové údaje o vzniku krevních skupin jsou velmi nepřesné a mohou se lišit o tisíce let, během kterých se strava lidí mohla už dávno změnit.
Proč tedy některým lidem pomohla dieta podle krevních skupin zhubnout?
Dieta podle krevních skupin skrývá samozřejmě i některá pozitiva. Např. doporučuje celkově snížit příjem kalorií, dávat přednost čerstvým potravinám a donutí člověka přemýšlet o tom, co vlastně konzumuje.
Člověk, který nikdy předtím diety nedržel a rozhodne se dát na dietu podle krevních skupin, možná něco zhubne právě proto, že bude muset jídelníček plánovat – a když drží dietu, naplánuje si menší porce, než byl zvyklý.
- Bc. Robin Krejčí
Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:
Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy - a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
Tajné principy hubnutí,
které se využívají
v dietologických
poradnách
O autorovi
Robin Krejčí vystudoval vysokou školu biochemie na Karlově univerzitě v Praze. Díky dlouholetým zkušenostem jako výživový poradce a fitness trenér byl zvolen lektorem seminářů Ambassador zdraví (seminář pro výživové poradce).
Sám se účastní konferencí odborníků na výživu a i nadále pomáhá svým klientům s redukcí váhy.