Formování postavy

Nenápadný rozdíl mezi těmi, kterým se podaří zformovat přitažlivou postavu
a těmi, kterým se to ani přes velké úsilí nepodaří.

Jak asi víte, mnoho lidí vynaloží extrémní úsilí při formování postavy a přesto se jim nepodaří získat přitažlivou postavu.

Naopak někteří lidé, kteří se tolik neomezují při jídle a necvičí tak často, získají přitažlivou postavu poměrně snadno.

Proč to tak je?

Mezi těmito lidmi existují 2 malé rozdíly:

1. Správná forma pohybu

Pro získání přitažlivé postavy musíte volit správnou formu pohybu. Nemusíte nutně cvičit každý den až do vyčerpání.

Ale musíte vědět: když cvičíte stehna (nebo jakoukoliv jinou partii), chcete stehna posílit a zvětšit jejich objem? Nebo naopak zeštíhlet a zformovat?

Pro zeštíhlení a zformování:

• cvičte v delších sériích, čili klidně proveďte 20, 30 nebo i 50 pohybů za sebou,
• menší zátěž – není nutné se přemáhat.

Pro zvětšení objemu svalstva:

• posilujte v krátkých sériích – proveďte jen 8-10 cviků,
• snažte se vybrat takovou zátěž, u které se budete muset trochu přemáhat, abyste vůbec 8-10 cviků provedl(a),
• po provedení 8-10 cviků si dejte 30 sekund pauzu a cvičení opakujte – celkem 3-4x.

Pak už stačí pro získání přitažlivé postavy dodržovat jen jedno pravidlo:

2. Správné spalování tuku

Je opravdu smutné, že mnoho lidí stráví desítky hodin v tělocvičně formováním postavy, zpevní a vytrénují své svaly… ale nikdy se nemohou pochlubit přitažlivou, pěknou postavou, protože se jim nepodaří zhubnout.

Možná si říkáte: „Nepotřebuji zhubnout, vůbec nemám nadváhu.“

I když nemáte nadváhu, skoro každý se potřebujete zbavit nadbytečného tuku, který často skrývá příjemný vzhled postavy a kazí celkový dojem postavy.

Jak se tedy zbavit nadbytečného tuku a snadno tak získat přitažlivou postavu?

Spalování tuků a hubnutí je poměrně komplikované. Ale nemějte strach – když se budete držet 3 základních (ale téměř neznámých) principů hubnutí, bude pro Vás hubnutí a spalování tuků mnohem snadnější.

Pokud se chcete dozvědět o třech základních principech hubnutí,klikněte na ikonu níže:

Tajné 3 principy
hubnutí