Posilování na míči | Posilování s míčem

Posilování na míči – video ukázky cviků a zásady pro dosažení ideálních výsledků:

Co fitness trenéři oceňují na posilování s míčem?

3 video ukázky posilování na míči:

I. Zvedání boků

Zapojujete především tyto svalové partie:

• stehna
• hýždě
• méně pak břicho a dolní zádové svaly

II.Kontrolované přejíždění po míči

Zapojujete především tyto svalové partie:

• stehna
• břicho
• hýždě
• méně pak lýtka a dolní zádové svaly

III. „Zkracovačky“ na míči

Kromě břicha zapojujete také některé svaly nohou, hýždě a svaly zad. Široký záběr svalstva způsobí rychlejší spalování kalorií a dřívější vyčerpání.

Proč mnoho lidí nezíská přitažlivou postavu, i když často a intenzivně cvičí?

Protože tuk navíc často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob hrají roli i zdravotní příčiny zadržování tuku – a často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:



Tajné principy hubnutí,
které se využívají
v dietologických
poradnách„;