Přístroje na hubnutí

Nezávislé testy přístrojů na hubnutí

Určitě už jste viděl(a) reklamní vysílání o přístrojích na hubnutí, které Vám pomohou vypracovat ploché, přitažlivé břicho.

O čem jste však ještě asi neslyšel(a), jsou nezávislá testování jednotlivých přístrojů. Tato testování jsou zpravidla prováděna na univerzitách v USA nebo v západní Evropě a odhalují, jak tyto přístroje skutečně fungují.

Čili pokud uvažujete o koupi některého z přístrojů, na této stránce se dozvíte, zda Vám opravdu pomůže nebo zda je to jen ztráta peněz.

Nejčastější přístroje na hubnutí:

Pásy fungující na principu elektrických impulsů

Fakt je ten, že při cvičení mozek vysílá elektrické signály a tím aktivuje svaly. Zeštíhlující pásy vysílají signály podobné a tím svaly též aktivují.

Pokud si takový pás koupíte a nejste zvyklí cvičit, po cca 2-3 týdnech používání se zbavíte tuku ze svalových vláken. Pokud jste však v minulosti alespoň trochu cvičili, pravděpodobně se žádného tuku nezbavíte.

Účinek těchto pásů poznáte pouze v tom, že daná partie, na kterou pás používáte, se po čase zformuje a svaly na ní budou pevnější.

Dlouhodobé používání těchto pásů však nedoporučuji, působení umělých elektrických signálů totiž může způsobit nekontrolované stahování (lidově tik). V horším případě se může dokonce snížit Vaše schopnost daný sval ovládat.

Přístroje na cvičení typu abroller nebo abtrack

Studie prováděné na University of California prokázaly, že cvičení s těmito přístroji nijak nezvyšuje efektivitu cvičení. Studie porovnávala cvičení na těchto přístrojích s klasickými sed-lehy. Vědci zjistili, že ten nejlepší přístroj měl o 5 % vyšší efekt, než sed-lehy, přičemž ten nejhorší o 28 % nižší.

Jediný pozitivní efekt těchto přístrojů může být v tom, že člověk se snadněji přinutí cvičit, když ví, kolik za ten přístroj zaplatil.

 

Masážní přístroje

Masážní přístroje všech druhů, nehledě na to, co tvrdí výrobci, pouze pozitivně ovlivňují celulitidu a odstraňování toxických látek z podkoží. Samotnou masáží se tuk odstranit nemůže, to je proti zákonům biochemie.

 

Sauna pásy a zábaly (také známé jako sauna belt)

Tvrzení, že pás by mohl spalovat tuk, není pravdivé. Nechci Vás odrazovat od koupi takového přístroje, může Vám zlepšit pokožku a nastartovat detoxikaci podkoží, nicméně tuk nespaluje.

Pokud se rozhodnete si „saunový pás“ koupit, doporučuji namáčet pokožku před přiložením pásu, jinak může dojít ke spálení. Také je dobré přijímat více tekutin. Tato doporučení Vám asi přijdou logická, ale výrobci je vůbec neuvádějí a někteří lidé si mi pak stěžují, že se jim popálila pokožka.

Na co si ještě dávat pozor u přístrojů na hubnutí:

Problém při výběru je, že v ČR neexistuje žádná instituce, která by kontrolovala pravdivost reklamy těchto přístrojů. Výrobci se tak nebojí uvádět takové nesmysly, jako „s naším přístrojem spalujete kalorie 30x rychleji než při rychlém běhu”. Jen pro představu, to by znamenalo, že přibližně každých 79 sekund cvičení na tomto přístroji spálíte tolik kalorií, jako má cheeseburger od McDonald’s.

Je tedy těžké posoudit, zda bude mít určitý přístroj opravdu smysl nebo jsou to vyhozené peníze.

Osobně spíše doporučuji, místo kupování přístrojů na hubnutí, navštívit fitness trenéra a nechat si ukázat nějaká efektivní cvičení. Efekt bude lepší a za méně peněz.

- Bc. Robin Krejčí

Proč mnoho lidí nezhubne, i když často
a intenzivně cvičí?

Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy - a často o tom dotyční ani neví. Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:

Tajné principy hubnutí,
které se využívají
v dietologických
poradnách